Mentalstrategien


Autogenes Training

  1. 22.11.22
  2. 29.11.22
  3. 6.12.22
  4. 13.12.22
  5. 20.12.22
  6. 10.1.23
  7. 17.1.23
  8. 24.1.23

Die auf seelischer Selbstbeeinflussung basierende Methode bringt Sie zu mehr Ruhe und Entspannung. Bestimmte unwillkürliche Körperfunktionen wie Herz-Kreislauf-, Atmungs- und Verdauungsreaktionen können selbst beeinflusst werden.

Ziele:

-         Ruhe, Entspannung, konzentrative Versenkung

-         Unwillkürliche Körperfunktionen, wie Herz-Kreislaufsystem, Atmungs- und Verdauungsreaktionen selbst beeinflussen

-         Körpermuskulatur wird entspannt

-         Schmerzlinderung

-         Ängste beruhigen

-         Allg. körperliche und geistige Leistungsfähigkeit steigern

-         intensive Selbstwahrnehmung- zur Selbstkontrolle/ Selbstkritik

-         loslassende Haltung einüben


Massage Workshop

In diesem Workshop mit Physiotherpeutin Maxie Rall erhaltet ihr Einblicke in die klassische Massagetherapie. Nach einem theoretischen Einführungsteil über Anwendungsbereiche und die Wirkung werden direkt verschiedene praktische Techniken geschult und ausprobiert. Behandelt werden Rücken-, Nacken-, Oberschenkel- und Wadenmuskulatur. Mitzubringen sind ein großes Handtuch, bequeme Kleidung und eine kurze Hose.


Autogenes Training
WiSe 2022/23:
22.11.2022 - 24.01.2023

Zoom
Dienstags, 18:45 - 20:15

20,00 €35,00 €---
StudentMitarbeiterGast

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Massage Workshop
WiSe 2022/23:
10.12.2022 - 11.12.2022

Universität Ulm [Albert-Einstein-Allee 11, 89081 Ulm]: Gymnastikraum [O25]
10.12.2022, 9:00 - 13:00

5,00 €5,00 €---
StudentMitarbeiterGast

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