Universität Ulm

Faszien Pilates

Faszien Pilates vereint die kräftigenden Übungen aus dem Pilates Training mit fließenden, dynamischen Bewegungen aus dem Faszientraining.

Die fließenden Bewegungsabfolgen verbessern die Geschmeidigkeit und Gleitfähigkeit im myofaszialen Gewebe.

Es sind Übungen, die so konzipiert sind, dass ganze Faszienketten in ihrer Funktionalität angesprochen werden.

Mit speziellen Übungen bewirkt Faszien Pilates eine enorme Steigerung der Belastbarkeit von Sehnen und Bändern, schützt den Körper vor Verletzungen und wirkt Gelenksteifigkeit als Resultat von verfilzten Fasernetzen entgegen.

In dem Kurs können auch Faszienrollen und Tennisbälle zur Anwendung kommen.

Pilates

Pilates sind Dehn- und Kräftigungsübungen am Boden zur Verbesserung der Haltung und Kräftigung des Körperzentrums (Power House). Wir verbinden Pilates-Übungen mit Übungen aus Body Balance.

Body Balance ist ein propriozeptives Training (Schulung des Gleichgewichts auf einem Schaumstoff Balance Pad) unter Mitwirkung der gesamten Muskulatur und besonders der Tiefenmuskulatur. Körperspannung und Haltung werden dabei geschult. Wir verwenden aber auch Gymnastikball, Theraband, Hanteln und Flexybar.

Pilates ist für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet.

Solltet ihr Fragen, Wünsche, Anregungen haben, so sendet uns eine Nachricht unter:

Detlef Köntges (detlef.koentges@googlemail.com)

Pilates Focus Rücken

Pilates Focus Rücken 

ist ein funktionelles und effizientes Training, das den Körper ganzheitlich kräftigt, formt und dehnt. Die Muskulatur wird von innen nach außen gekräftigt. Die großen Bewegungsmuskeln und besonders die Tiefenmuskulatur stehen im Fokus.

Pilates meets Rücken

Pilates Meets Rücken

ist ein funktionelles und effizientes Training, das den Körper ganzheitlich kräftigt, formt und dehnt. Die Muskulatur wird von innen nach außen gekräftigt. Die großen Bewegungsmuskeln und besonders die Tiefenmuskulatur stehen im Fokus.