Livestreams

Ballet

In diesem Kurs werden einfache Ballett-Übungen (für Einsteiger) mit einem Fitness Training kombiniert. Es werden Elemente aus dem Gesundheitssportbereich und dem klassischen Ballett verwendet um Körperspannung aufzubauen, Haltung zu verbessern und mehr Beweglichkeit zu erreichen. Bestenfalls mit einem Lächeln im Gesicht!


Early Bird Yoga 1

Yoga am Morgen tut einfach gut! Die Morgenpraxis wirkt aktivierend und gleichzeitig entspannend um energiegeladen und gelassen in den Tag zu starten. Die Yogaübungen bringen den Kreislauf in Schwung und fördern die Kraft und Beweglichkeit des Körpers. Das Ankommen im Sitzen und die eingebundenen Atem- und Konzentrationsübungen bauen innere Spannungen ab und stärken die Konzentrationsfähigkeit für einen ruhigen klaren Geist.


Early Bird Yoga 2

In diesem Unterricht werden einzelne Yoga-Haltungen (Asanas) geübt und anschliessend in sogenannten Vinyasa Flows miteinander verbunden, so dass sie fließend ineinander übergehen. Dabei wird auch geübt, dass das Ein- und Ausatmen Dich durch diese Abläufe trägt. Neben dem Fokus auf eine solide anatomische Ausrichtung und dem Fluss der Atmung liegt das Interesse von Marion darin, eine Verbindungen zwischen der zugrundeliegenden Yoga-Philosophie und der eigenen Erfahrung zu schaffen, um so den eigenen Erfahrungsraum zu erweitern, anzuregen und zu entfalten.


Fit in den Tag Yoga

Was wäre schöner als eine tolle Morgenpraxis bevor Du aus dem Haus gehst? Einloggen, üben, und danach weiter in den Tag. Diese dynamische Praxis fängt sanft an mit Atemübungen und leicht dynamische Bewegungen. Danach gehen wir durch sanfte, manchmal kreative Sonnengrüße und Standhaltungen, Kraft und Dehnhaltungen wie in jeder übliche Asanapraxis. Die Stunde ist für alle geeignet, die Freude an der Bewegung haben.

www.yoga-fitness-kristen.de


Fit Mix | Mobility:

Fit Mix und Mobility ist ein HIIT Kurs mit 3 Runden: Basic, Mittel, Vollgas! Du brauchst nur eine Übungsmatte, Wasserflasche und Handtuch. Die Übungen werden mit Eigenkörpergewicht geübt und ist ein ganzkörperliches Training. In jeder Runde sind 10 unterschiedliche Übungen jeweils á 40 Sekunden und 10-Erholungphasen á 20 Sekunden. Die Übungen sind ähnlich aber in jeder Runde aufsteigend schwer. Der Livestream wird auf Youtube. Das heißt: du hast die Gelegenheit, dein Lieblingsrunde zu Wiederholen (zB. Basic für den Einstieg oder Vollgas für Fitnessliebhaber). Tipp: Ich empfehle trozdem immer bei der ersten Runde Basic einzusteigen :) weil es ein vollständigeres Warmup ist. 15 Minuten Dehnung und Mobilität rundet die Stunde ab. 


Funktionelles Training

Bei funktionellem Training wird der Fokus auf Übungen mit dem eigenen Körpergewicht gelegt. Es erwartet dich ein bunter Mix aus hochintensivem Intervalltraining, Gymnastik, Yoga und vielen weiteren turnerischen Elementen. Wichtig ist dabei vor allem auch der Spaß an der Bewegung. Als Grundvoraussetzung sollten Übungen wie Liegestütze oder Burpees kein Problem für dich sein.


Fun Yoga

Eine Mischung aus Pilates und traditionellen Yoga Asanas (Haltungen). Etwas weniger Meditation und mehr Muskelaufbauübungen. Eine entspannte spaßige Kombination mit ein bisschen Herausforderung passend für alle Levels! Es geht darum, den ganzen Körper zu dehnen und sich danach stark und entspannt zu fühlen.


Handballtraining

Dir hat die Vorbereitung auf die kommende Saison schon immer mehr Spaß gemacht als das eigentliche Handballspielen? Du siehst in dir eher einen Tim Wiese als einen Mikkel Hansen? Du stehst nur wegen deines Körpergewichts immer am Kreis oder im Tor? Dann ist "Fit für's Handball" genau das Richtige für dich. Da uns die Pandemie leider einen Strich durch unser normales Unihandballtraining gemacht hat, möchten wir euch mit diesem Programm eine Alternative und Vorbereitung auf unsren Lieblings-Kontaktsport bieten. Im Online-Stream trainieren wir dabei Kraft, Sprungkraft, Koordination und Kondition mit speziellen handball-spezifischen Übungen direkt vor dem Laptop.


Pilates

Pilates ist ein funktionelles und effizientes Training, das den Körper ganzheitlich kräftigt, formt und dehnt. Die Muskulatur wird von innen nach außen gekräftigt. Die großen Bewegungsmuskeln und besonders die Tiefenmuskulatur stehen im Fokus. Letztere sind wichtig für die Stabilität, das Gleichgewicht und eine gute Haltung.


TK Mentalstrategien

Informationen

Vinyasa Flow Yoga

Dieser Yogastil eignet sich besonders gut für Menschen, die eine dynamische, sportliche Yogapraxis mögen und die Freude an der Bewegung haben, wobei diese Praxis gleichermaßen für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet ist.

Durch die Synchronisation von Asanas (Yoga-Haltungen) und Atmung entsteht ein meditativer Fluss, der den Körper kräftigt und mobilisiert und den Geist zur Ruhe bringt. Neben der regulären Praxis kommen auch Hilfsmittel wie Yogablöcke zum Einsatz.


Zumba

Zumba daheim – gute Laune Training statt Corona-Frust! Zumba ist vor allem eines: Ein Riesenspaß, bei dem jeder mitmachen kann. Mit latein-amerikanischen Hüftschwüngen und mitreißender Musik ist der Zumba-Kurs wie eine kleine Party, bei der man tanzt, schwitzt, fit wird und eine Menge Kalorien verbrennt. Es ist für jeden geeignet, ein komplettes Workout mit sämtlichen Fitnesselementen aus Cardio-, Kraft- und Ausdauertraining. Du brauchst keine Hilfsmittel sondern kannst einfach loslegen.


Fit Mix | Mobility Livestream
Sommersemester 2021: (19.04.21 - 06.06.21)

Montags, 17:30 - 18:30

Livestream

10,00€ / 17,50€ / 45,00€

Student / Mitarbeiter / Gast

Bitte logge dich ein um die Trainer zu sehen!

Bitte loggen Sie sich zuerst ein!


Vinyasa Flow Yoga Livestream
Sommersemester 2021: (19.04.21 - 06.06.21)

Dienstags, 09:00 - 10:00

Livestream

10,00€ / 17,50€ / 45,00€

Student / Mitarbeiter / Gast

Bitte logge dich ein um die Trainer zu sehen!

Bitte loggen Sie sich zuerst ein!


Fit in den Tag Yoga Livestream
Sommersemester 2021: (19.04.21 - 06.06.21)

Freitags, 07:30 - 08:30

Livestream

10,00€ / 17,50€ / 45,00€

Student / Mitarbeiter / Gast

Bitte logge dich ein um die Trainer zu sehen!

Bitte loggen Sie sich zuerst ein!


Fun Yoga Livestream
Sommersemester 2021: (19.04.21 - 06.06.21)

Mittwochs, 08:00 - 09:00

Livestream

10,00€ / 17,50€ / 45,00€

Student / Mitarbeiter / Gast

Bitte logge dich ein um die Trainer zu sehen!

Bitte loggen Sie sich zuerst ein!


Zumba mit Pia Livestream
Sommersemester 2021: (19.04.21 - 06.06.21)

Montags, 17:30 - 18:30

Livestream

10,00€ / 17,50€ / 45,00€

Student / Mitarbeiter / Gast

Bitte logge dich ein um die Trainer zu sehen!

Bitte loggen Sie sich zuerst ein!


Early Bird Yoga 1 Livestream
Sommersemester 2021: (19.04.21 - 06.06.21)

Montags, 07:30 - 08:30

Livestream

10,00€ / 17,50€ / 45,00€

Student / Mitarbeiter / Gast

Bitte logge dich ein um die Trainer zu sehen!

Bitte loggen Sie sich zuerst ein!


Early Bird Yoga 2 Livestream
Sommersemester 2021: (19.04.21 - 06.06.21)

Montags, 08:30 - 09:30

Livestream

10,00€ / 17,50€ / 45,00€

Student / Mitarbeiter / Gast

Bitte logge dich ein um die Trainer zu sehen!

Bitte loggen Sie sich zuerst ein!


Pilates Livestream
Sommersemester 2021: (19.04.21 - 06.06.21)

Dienstags, 17:00 - 18:00

Livestream

10,00€ / 17,50€ / 45,00€

Student / Mitarbeiter / Gast

Bitte logge dich ein um die Trainer zu sehen!

Bitte loggen Sie sich zuerst ein!


Ballet Workout Livestream
Sommersemester 2021: (19.04.21 - 06.06.21)

Sonntags, 19:00 - 20:00

Livestream

10,00€ / 17,50€ / 45,00€

Student / Mitarbeiter / Gast

Bitte logge dich ein um die Trainer zu sehen!

Bitte loggen Sie sich zuerst ein!


Funktionelles Training für Fortgeschrittene Livestream
Sommersemester 2021: (19.04.21 - 06.06.21)

Samstags, 10:00 - 11:00

Livestream

10,00€ / 17,50€ / 45,00€

Student / Mitarbeiter / Gast

Bitte logge dich ein um die Trainer zu sehen!

Bitte loggen Sie sich zuerst ein!


Handball Training Livestream
Sommersemester 2021: (19.04.21 - 06.06.21)

Mittwochs, 19:00 - 20:00

Livestream

10,00€ / 17,50€ / 45,00€

Student / Mitarbeiter / Gast

Bitte logge dich ein um die Trainer zu sehen!

Bitte loggen Sie sich zuerst ein!


TK Mentalstrategien 1 Livestream
Sommersemester 2021: (19.04.21 - 06.06.21)

20.04.21: 07:30 - 10:30
27.04.21: 07:30 - 10:30
01.05.21: 09:00 - 14:00
04.05.21: 07:30 - 10:30
11.05.21: 07:30 - 10:30
18.05.21: 07:30 - 10:30
25.05.21: 07:30 - 10:30

Livestream

0,00€ / 0,00€ / 0,00€

Student / Mitarbeiter / Gast

Bitte logge dich ein um die Trainer zu sehen!

Bitte loggen Sie sich zuerst ein!