Universität Ulm

Progressive Muskelentspannung

Wozu Progressive Muskelrelaxation?

Die vom Arzt und Psychologen Edmund Jacobson alt bewährte Entspannungsmethode dient daz, durch die Entspannung der Muskulatur mehr innere Ruhe und seelische Entspannung hervorzurufen. Konkret bewirkt die Methode folgende gesundheutliche Nutzen:

Reduktion von:

• Spannungskopfschmerzen
• Verstopfungen
• Asthma
• Bluthochdruck
• Schlafschwierigkeiten
• Verspannungen
• Chronische Schmerzen (z.B. Rheuma)
• Nervosität
• Essstörungen
• Gereiztheit, Aggressionen
• Ängsten (z.B. Flug- oder Prüfungsangst)

Und weiterhin:

Kompensation des Alltagstresses, Burnout-Prävention und Nachbehandlung, Stärkung des Immunsystems, zum allgemeinen Wohlbefinden